ศูนย์พัฒนาฝีมือแรงงานจังหวัดศรีสะเกษ
[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
เมนูหลัก
ดาวน์โหลดเอกสาร
แผน/ผลปฏิบัติการ
 แผนปฏิบัติการประจำปี 2557
 ผลการดำเนินงานประจำปี 2557
     ประจำเดือน ตุลาคม 2556
     ประจำเดือน พฤศจิกายน 2556
     ประจำเดือน ธันวาคม 2556
     ประจำเดือน มกราคม 2557
     ประจำเดือน กุมภาพันธ์ 2557
     ประจำเดือน มีนาคม 2557
     ประจำเดือน เมษายน 2557
     ประจำเดือน พฤษภาคม 2557
     ประจำเดือน มิถุนายน 2557
     ประจำเดือน กรกฏาคม 2557
     ประจำเดือน สิงหาคม 2557
     ประจำเดือน กันยายน 2557

ค้นหาจาก google

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
วิธีจัดการกับข้อบกพร่องของ B12  VIEW : 358    
โดย cho

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 202.44.238.xxx

 
เมื่อ : อังคาร ที่ 3 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2561 เวลา 12:41:51    ปักหมุดและแบ่งปัน

วิธีที่เหมาะและปลอดภัยที่สุดในการบริโภคสารอาหารให้ครบถ้วนเพียงพอควรเป็นไปตามธรรมชาติโดยการเลือกทานแหล่งอาหารที่มีวิตามินบี12 ทั้งหมด อย่างไรก็ตามบางครั้งเนื่องจากสภาวะทางสุขภาพอื่น ๆ หรือความชอบด้านอาหารสิ่งเหล่านี้มักทำให้เราได้รับวิตามินบี12ได้ไม่ครบถ้วนนั่นเอง  แต่ถ้าทำได้คุณควรบริโภคอาหารที่ให้วิตามินb12 ซึ่งอาหารที่ให้วิตามินบี 12สูงที่สุดมีดังนี้  ตับวัวและตับไก่ ปลาที่จับได้ตามธรรมชาติทั้งเช่น ปลาทู  ปลาแซลมอน ปลาเฮอร์ริ่ง ปลาซาร์ดีน ปลาเทราท์และ ปลาทูน่า(ยังเป็นแหล่งอาหารสำคัญอื่น ๆ เช่นกรดไขมันโอเมก้า 3) ผลิตภัณฑ์จากนมอินทรีย์ ได้แก่ โยเกิร์ตที่อุดมด้วยโปรไบโอติกหรือนมดิบ สัตว์เลี้ยงไก่งวงรวมทั้งไก่  เนื้อวัวและเนื้อแกะที่เลี้ยงด้วยหญ้า fifa55
เมื่อไม่สามารถรับวิตามินบี 12 ได้เพียงพอจากอาหารอาจเป็นเพราะเงื่อนไขทางพันธุกรรมหรือการใช้ยาที่จำเป็นบางคนอาจเลือกที่จะเพิ่มการรับประทานวิตามินบี 12 ในหลายวิธีนอกเหนือจากการยาฉีด การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากและตอนนี้มีรูปแบบใหม่ของยาวิตามิน B12 ตามใบสั่งแพทย์ที่มีอยู่ในรูปแบบเจล  สูตรเจลของวิตามินบี 12 ค่อนข้างใหม่และนำมาใช้ในรูจมูก ตอนนี้พวกเขาคิดว่าเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการฉีดวิตามินบี 12 ที่บางคนชอบเพราะไม่จำเป็นต้องใช้เข็ม  ยังไม่มีหลักฐานมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพหรือความปลอดภัยในระยะยาวของเจลวิตามินบี 12 เมื่อเทียบกับการฉีด